Seja a sua prioridade e explore novas possibilidades com apoio profissional
Acompanhamento psicológico
com Henrique Santos
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Prática em Psicologia Baseada em Evidências (PBE)
A primeira sessão é mais tranquila do que você imagina!
Se você tem medo de não saber o que falar, falar demais ou até mesmo se emocionar demais, saiba que, como terapeuta, estarei ao seu lado para guiar a conversa, ajudar a explorar temas importantes e a lidar com emoções intensas. Não existe “certo” ou “errado” no que você traz para a terapia; a jornada é construída aos poucos.
Olá, sou Henrique Santos, psicólogo clínico (CRP 02/29267) com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental e em especialização na Prática da Psicologia Baseada em Evidências.
Ajudo meus pacientes a se tornarem sua própria prioridade, superando desafios e encontrando equilíbrio emocional. Para isso, promovo um espaço seguro e acolhedor, livre de julgamentos e preconceitos, onde possam explorar seus sentimentos e alcançar seus objetivos.
Meu propósito, tanto profissional quanto pessoal, é não ser apenas mais um na multidão, mas um fator de soma na vida das pessoas, mantendo-me sempre aberto para aprender, valorizando o aqui e o agora e o poder de compartilhar experiências.
Fazer terapia possibilita:
Compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Lidar com a ansiedade, tristeza e raiva em situações diárias.
Desenvolver propósito, confiança e autonomia na vida.
Se a sua resposta for "sim" a alguma dessas perguntas, a terapia pode ser útil para você:
Busca uma vida mais equilibrada e satisfatória?
A terapia é uma jornada de transformação que pode beneficiar qualquer pessoa, mesmo sem um transtorno mental. É um espaço para se conhecer melhor, gerenciar o estresse, melhorar relacionamentos e alinhar sua vida com seus valores. Com a terapia, você fortalece sua resiliência e se prepara para enfrentar os desafios com confiança e calma.
Sua mente está sempre agitada e é difícil focar nas tarefas?
Na terapia, você aprende a acalmar uma mente agitada e a manter o foco nas tarefas essenciais. Através de técnicas específicas e boas intervenções, você pode melhorar sua concentração e gerenciar melhor seu tempo. A terapia também ajuda a identificar e mudar hábitos que afetam sua capacidade de foco, facilitando a realização de tarefas e promovendo um senso de equilíbrio.
Sente cansaço constante e falta de energia para enfrentar o dia?
A terapia é eficaz para combater o cansaço constante e a falta de energia. Ela ajuda a descobrir as causas relacionadas, como estresse ou padrões negativos, e ensina estratégias para gerenciar esses fatores. Com a terapia, você pode adotar hábitos saudáveis e aumentar sua energia e bem-estar geral.
A preocupação constante e a dificuldade em decidir estão dominando sua vida?
Na terapia, você aprende a lidar com a preocupação excessiva e a tomar decisões com confiança. O terapeuta ajuda a gerenciar a ansiedade e a melhorar a clareza nas suas escolhas, identificando e modificando padrões negativos. Isso resulta em decisões mais seguras e uma vida mais consciente.
Sente-se inadequado e tem dificuldade em se conectar com as pessoas?
Se você se sente inadequado e tem dificuldade em se relacionar, a terapia pode melhorar sua autoestima e habilidades de comunicação. Com o apoio de um terapeuta, você pode superar inseguranças, construir confiança e estabelecer relacionamentos mais saudáveis e autênticos.
Compensa suas emoções com vícios e comportamentos disfuncionais?
Se você recorre a vícios e comportamentos disfuncionais para lidar com suas emoções, a terapia oferece um espaço seguro para explorar essas questões. Ela ajuda a substituir hábitos prejudiciais por práticas saudáveis, promovendo uma maior compreensão de si mesmo e um estilo de vida mais equilibrado.
Sente dificuldades para dormir ou dorme demais?
Se você enfrenta dificuldades para dormir ou tende a dormir demais, a terapia pode ser muito eficaz. Ela ajuda a identificar e lidar com as causas do problema, como estresse ou padrões de pensamento prejudiciais, e ensina técnicas de relaxamento e práticas de higiene do sono para restaurar um padrão de sono saudável.
Saiba como a terapia comigo funciona:
Embora os processos terapêuticos possam variar com base na abordagem, no terapeuta e nas suas necessidades pessoais, gostaria de ressaltar alguns aspectos que marcam minha terapia.
Mas lembre-se de que o progresso na terapia é gradual e requer tempo e paciência.
Definição de Objetivos:
Juntos, definimos metas claras e alcançáveis que orientem sua jornada na terapia.
Monitoramento de progresso:
Eu acompanharei regularmente seu progresso e farei ajustes direcionando o tratamento para resultados efetivos.
Abordagens comprovadas:
Utilizarei técnicas comprovadas pela ciência, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para oferecer um tratamento baseado em evidências e eficaz.
DEPOIMENTOS
Tire suas dúvidas aqui:
Como ocorrem as sessões?
As sessões ocorrem, no mínimo, uma vez por semana de maneira remota, por videoconferência no Google Meet, sempre no mesmo dia e horário combinados. Você precisará de um espaço onde não seja interrompido, de uma boa conexão de internet e, preferencialmente, de fones de ouvido para garantir a privacidade e a qualidade do áudio.
Terapia online funciona?
Vários estudos confirmam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial para tratar demandas emocionais, oferecendo a mesma profundidade de interação e suporte. Ao participar das sessões no conforto da sua própria casa, você elimina o estresse de deslocamentos e aproveita a flexibilidade de horários para ajustar as consultas à sua rotina, o que facilita uma adesão mais constante e comprometida ao tratamento.
Como posso pagar?
Trabalho com pacotes mensais pagos antecipadamente via PIX ou transferência bancária. No entanto, você pode pagar pela primeira sessão avulsa e, posteriormente, decidir se deseja continuar o tratamento comigo. Não trabalho com planos de saúde.
Por quanto tempo preciso fazer terapia?
A terapia não é para sempre! Vamos trabalhar juntos para definir metas e ajustar a frequência das sessões conforme seu progresso. À medida que você for resolvendo suas demandas, receberá alta do tratamento. A duração da terapia pode variar conforme suas necessidades e objetivos pessoais: algumas pessoas podem encontrar soluções em poucas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento mais prolongado para questões mais complexas.
Qual a sua abordagem?
Trabalho com a Prática da Psicologia Baseada em Evidências (PBE), o que significa que utilizo as abordagens mais adequadas para atender suas necessidades específicas, sempre respaldadas por evidências científicas. As principais modalidades que aplico incluem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia do Esquema (TE). Meu objetivo é garantir que você receba o tratamento mais eficaz e alinhado com suas demandas.
Marcelo Henrique da Silva Santos – CRP 02/29267
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